Gainage warm up/down 30:00 [2]
rhr:52 slept:8.5
Renforcement musculaire 4 x 45" ( 30 demi-squats, planche, côté latéral droit, côté latéral gauche, 30 lombaire-fessiers, 15 pompes, 30 adducteurs droite/gauche, 30 abducteurs droite/gauche. ) bonne sensation