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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Feb 17, 2013:

activity # timemileskm+m
  Trail1 1:49:06 9.82(11:07) 15.8(6:54) 625
  Total1 1:49:06 9.82(11:07) 15.8(6:54) 625
averages - sleep:8.5 rhr:53

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Su

Sunday Feb 17, 2013 #

7 AM

Trail long 1:16:29 [3] *** 13.4 km (5:42 / km) +150m 5:24 / km
ahr:138 max:144 rhr:53 slept:8.5 shoes: Mizuno Trail 2

Sortie Longue Champel - Veyrier - Petit Salève retour environ 32' endurance active en côte descnete tranquille avec camelback 1 litre d'eau 4 bananes séchées, 4 abricots secs, bonne sensation brouillard et humide

Trail hills 32:37 [4] **** 2.4 km (13:35 / km) +475m 6:50 / km
ahr:151 max:154 shoes: Mizuno Trail 2

Endurance active en côte Pont Veyrier - Petit Salève descente tranquille

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