Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Jun 18, 2013:
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Tuesday Jun 18, 2013 #
6 AM
Trail warm up/down 30:19 [2] ** 5.85 km (5:11 / km) +20m 5:06 / km
ahr:136 max:143 rhr:51 slept:8.5 shoes: Asics GT 2000
Endurance à jeun 4 tours 1,35 km Parc Bertrand + 5 lignes droites bonne sensation
Trail intervals 5:20 [4] *** 1.0 km (5:20 / km)
ahr:150 max:157 shoes: Asics GT 2000
5 lignes droites plat bonne sensation
7 PM
Trail hills 44:55 [3] ** 6.6 km (6:48 / km) +280m 5:37 / km
ahr:133 max:143 shoes: Asics Fuji trabucco
Endurance en côte Veyrier - Pas-de-l'Echelle - Téléphérique descente tranquille sans bâtons avec bidon 5dl. eau 1 gel température lourde autrement bien
Trail hills 23:07 [4] *** 1.4 km (16:31 / km) +401m 6:47 / km
ahr:152 max:157 shoes: Asics Fuji trabucco
Endurance active en côte Monnetier Alt. 686m. - Téléphérique 1087m. température lourde autrement bien