Trail long 1:45:00 [3] ** 13.5 km (7:47 / km) +1050m 5:36 / km
ahr:134 max:145 rhr:52 slept:8.5 shoes: Asics Fuji trabucco
Sortie rando-course Vollèges - Le Levron - La Crevasse retour montée 1h10' descente 35' bonne sensation avec bidon 7,5 dl. eau + 1 gel BCAA , 1 barre de céréales