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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Sep 14, 2013:

activity # timemileskm+m
  Trail1 1:22:43 6.21(13:19) 10.0(8:16) 730
  Total1 1:22:43 6.21(13:19) 10.0(8:16) 730
averages - sleep:9 rhr:52 weight:80kg

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Sa

Saturday Sep 14, 2013 #

6 PM

Trail long 46:58 [2] ** 7.5 km (6:16 / km) +90m 5:54 / km
ahr:130 max:141 rhr:52 slept:9.0 weight:80kg shoes: Asics Fuji trabucco

Sortie Longue Boucle Le Coin - Gd Gorge ( 35'45" ) - Trou la Tine - Sentier d'Orjobet - Le Coin avec sac camelback bidon 5 dl. eau 1 pom'pote, 2 barres de céréales. bonne sensation

Trail hills 35:45 [4] *** 2.5 km (14:18 / km) +640m 6:16 / km
ahr:149 max:154 shoes: Asics Fuji trabucco

Sentier Gd Gorge en endurance active en côte avec bâtons bonne sensation

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