Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Oct 19, 2013:
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Saturday Oct 19, 2013 #
9 AM
Trail warm up/down 15:00 [3] *** 2.5 km (6:00 / km) +50m 5:27 / km
ahr:138 max:160 rhr:50 slept:8.5 shoes: Salomon speedcross 3
Echauffement dénivelé vertical Fully + 4 accélérations en montée bonne sensation
Trail race 46:31 [4] **** 1.9 km (24:29 / km) +1000m 6:44 / km
ahr:159 max:167 shoes: Salomon speedcross 3
Course Dénivelé Vertical Fully 129 ème rang catégorie homme senior elites très belle course et bonne ambiance température clémente et soleil.