Trail warm up/down 32:47 [2] ** 6.25 km (5:15 / km) +15m 5:11 / km
ahr:136 max:145 rhr:50 slept:8.5 shoes: New Balance 1260 v3
Parc Bertrand échauffement 15' Seuil allure 10 km 4 x 8' R = 2'45" tranquille retour au calme 9' bonne sensation température chaude pour la saison
Trail tempo 32:00 [4] *** 7.6 km (4:13 / km) +12m 4:11 / km
ahr:152 max:159 shoes: New Balance 1260 v3
Tempo allure 10 km seuil 4 x 8' R = 2'45" tranquille bonne sensation