Trail warm up/down 28:40 [2] ** 5.75 km (4:59 / km) +10m 4:57 / km
ahr:133 max:140 rhr:52 slept:8.5 shoes: New Balance 1260 v3
échauffement 15' Tempo seuil Parc Bertrand 3 x 8' R séries = 2'30" retour au calme 10' un peu fatigué
Trail tempo 24:00 [4] *** 5.7 km (4:13 / km) +10m 4:10 / km
ahr:150 max:156 shoes: New Balance 1260 v3
Tempo seuil Parc Bertrand 3 x 8' R séries = 2'30" tranquille un peu les jambes lourdes autrement bien