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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Jul 6, 2014:

activity # timemileskm+m
  Trail1 3:45:30 12.43(18:09) 20.0(11:17) 1700
  Total1 3:45:30 12.43(18:09) 20.0(11:17) 1700
averages - sleep:7.5 rhr:50

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3:45
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Su

Sunday Jul 6, 2014 #

7 AM

Trail long 3:45:30 [2] *** 20.0 km (11:17 / km) +1700m 7:55 / km
ahr:127 max:140 rhr:50 slept:7.5 shoes: Brooks Cascadia

Sortie rando-course reconnaissance trail du Vélan petit parcours jusqu'à la cabane Valsorey puis descente sur Bourg-saint-pierre bonne sensation et beau temps

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