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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Sep 21, 2014:

activity # timemileskm+m
  Gainage1 28:00
  Total1 28:00
averages - sleep:9 rhr:53

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0:28
0:00
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Su

Sunday Sep 21, 2014 #

4 PM

Gainage warm up/down 28:00 [2] **
rhr:53 slept:9.0

Gainage 4 x 40"/20" ( planche, côté latéral droit, lombaires-fessiers, côté latéral gauche, abdominaux crunch, 50 mollets, chaises. ) jambes un peu lourdes autrement bien

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