Gainage warm up/down 40:00 [2] **
rhr:50 slept:8.0
Gainage circuit training 4 x 30"/30" ( chaises, 20 1/2 squats, 30 mollets, fente avant droite, fente avant gauche, planches, côté latéral droit, côté latéral gauche, lombaires-fessiers, 20 abdominaux crunch. ) bonne sensation