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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Dec 28, 2014:

activity # timemileskm+m
  Trail1 1:51:52 8.98(12:28) 14.45(7:44) 600
  Total1 1:51:52 8.98(12:28) 14.45(7:44) 600
averages - sleep:9 rhr:53

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Su

Sunday Dec 28, 2014 #

10 AM

Trail long 1:51:52 [2] ** 14.45 km (7:44 / km) +600m 6:25 / km
ahr:136 max:146 rhr:53 slept:9.0 shoes: Asics gel-fujitrabuco 3

Sortie rando -course Pont de Sierne - Veyrier - Pierre-vieille - Pt Salève retour avec sac camelback 1 litre d'eau, 1 mini-bidon 2 dl. boisson isotonique, 2 barres de céréales. bonne sensation

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