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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Feb 8, 2015:

activity # timemileskm+m
  Proprioception1 20:00
  Gainage1 20:00
  Total2 40:00
averages - sleep:9 rhr:52

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0:40
0:00
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Su

Sunday Feb 8, 2015 #

4 PM

Gainage warm up/down 20:00 [2] **
rhr:52 slept:9.0

Gainage 4 x 40"/20" ( chaises, 30 abdominaux crunch, côté latéral droit, côté latéral gauche, lombaires-fessiers. ) bonne sensation
5 PM

Proprioception warm up/down 20:00 [1] **

7 x exercices d'équilibre 15" 1 jambe avec coussin et saut.

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