Gainage warm up/down 36:00 [2]
rhr:53 slept:9.0
Gainage 3 x 30" ( 15 abducteur droite, 15 abducteur gauche, 15 adducteur droite, 15 adducteur gauche, 15 ischio-jambier, 15 ischio-jambier, chaises, 30 mollets, fente avant droite, fente avant gauche, planche, côté latéral droit, côté latéral gauche, lombaires-fessiers, 25 abdominaux crunch. ) bonne sensation