Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Mar 27, 2015:
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Friday Mar 27, 2015 #
6 AM
Gainage warm up/down 10:00 [2] **
Gainage réveil musculaire 15 x 4/8/12 sensation moyenne
7 PM
Trail warm up/down 39:21 [2] ** 7.4 km (5:19 / km) +90m 5:01 / km
ahr:136 max:143 rhr:49 slept:8.25 shoes: Asics gel-fujitrabuco 3
Parcours Vita Pinchat échauffement 15' 3 x 1 tour seuil changement de rythme vallonnée R = 2' tranquille retour au calme 15' sensation moyenne fatigue du travail.
Trail 34:24 [3] *** 6.4 km (5:22 / km) +160m 4:47 / km
ahr:152 max:159 shoes: Asics gel-fujitrabuco 3
seuil vallonnée 3 x 1 tour Parcours Vita Pinchat R = 2' tranquille sensation moyenne fatigue du travail.