Gainage warm up/down 30:00 [2] **
rhr:51 slept:9.0
Gainage circuit training 3 x 30"/30" ( chaises, fente avant droite, fente avant gauche, 30 mollets, 20 1/2 squats, planche, côté latéral droit, côté latéral gauche, lombaires-fessiers, 25 abdominaux crunch. ) bonne sensation