Trail 35:53 [2] ** 6.0 km (5:59 / km) +20m 5:53 / km
ahr:137 max:142 rhr:51 slept:9.0 shoes: Brooks adrenaline ASR
Salève Pas-de-l'Echelle Echauffement 10' VMA court en côte 8 x 2' R = descente tranquille 1'45" retour au calme 10' bonne sensation
Trail intervals 16:00 [4] *** 2.8 km (5:43 / km) +320m 3:38 / km
ahr:153 max:164 shoes: Brooks adrenaline ASR
Pas-de-L'Echelle VMA court en côte 8 x 2' R = 1'45" descente tranquille bonne sensation