Trail warm up/down 50:30 [2] ** 5.85 km (8:38 / km) +245m 7:08 / km
ahr:135 max:145 rhr:52 slept:8.5 shoes: Brooks Cascadia 10
Veyrier 20' échauffement VMA longue en côte 8 x 2' R = 1'30" avec bâtons montée du Téléphérique descente tranquille bonne sensation
Trail hills 16:00 [4] *** 1.6 km (10:00 / km) +328m 4:56 / km
ahr:158 max:162 shoes: Brooks Cascadia 10
VMA longue en côte 8 x 2' R = 1'30" avec bâtons bonne sensation