Trail long 1:22:00 [2] ** 12.09 km (6:47 / km) +340m 5:57 / km
ahr:132 max:145 rhr:51 slept:9.0 shoes: Brooks Cascadia 10
Boucle Servoz - chalets les Ayères - Le Chatelet - Lac Vert - Servoz dont 30' seuil en côte bonne sensation temps humide et frais
Trail hills 30:00 [3] *** 2.17 km (13:49 / km) +510m 6:21 / km
ahr:148 max:156 shoes: Brooks Cascadia 10
Seuil en côte continu 80 - 85 % VMAA bonne sensation