Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Sep 20, 2015:
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Sunday Sep 20, 2015 #
10 AM
Trail warm up/down 16:45 [2] ** 3.0 km (5:35 / km) +42m 5:13 / km
ahr:134 max:162 rhr:9 slept:53.0 shoes: Brooks adrenaline ASR
Montriond Km vertical échauffement 15' + 3 accélération 20" bonne sensation
Trail race 49:31 [3] *** 2.3 km (21:32 / km) +1000m 6:47 / km
ahr:154 max:162 shoes: Brooks adrenaline ASR
Km Nantaux Montriond beau temps et pas trop chaud.
4 PM
Trail warm up/down 22:30 [2] *
shoes: Asics Gel Ds Trainer
Récupération lente 3 tours Parc Bertrand