Gainage warm up/down 40:00 [2] **
rhr:52 slept:8.5
Gainage global 4 x 30"/15" ( chaises, 30 mollets, planche, côté latéral droit, côté latéral gauche, 20 1/2 squats jambe droite, 20 1/2 squats jambe gauche, 30 abdominaux crunch, lombaires-fessiers, 30 abdominaux croisées. ) bonne sensation