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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Oct 1, 2015:

activity # timemileskm+m
  Gainage1 40:00
  Total1 40:00
averages - sleep:8.5 rhr:52

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0:00
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Th

Thursday Oct 1, 2015 #

8 PM

Gainage warm up/down 40:00 [2] **
rhr:52 slept:8.5

Gainage global 4 x 30"/15" ( chaises, 30 mollets, planche, côté latéral droit, côté latéral gauche, 20 1/2 squats jambe droite, 20 1/2 squats jambe gauche, 30 abdominaux crunch, lombaires-fessiers, 30 abdominaux croisées. ) bonne sensation

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