Gainage warm up/down 30:00 [2] **
rhr:51 slept:8.5
Gainage 3 x 30"/30" ( chaises, 30 mollets, fente avant droite, fente avant gauche, planche, côté latéral droit, côté latéral gauche, 30 abdominaux crunch, lombaires-fessiers, 30 abdominaux croisées. ) bonne sensation