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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Nov 26, 2015:

activity # timemileskm+m
  Trail1 47:17 5.73(8:15) 9.22(5:08) 65
  Total1 47:17 5.73(8:15) 9.22(5:08) 65
averages - sleep:8 rhr:52

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Th

Thursday Nov 26, 2015 #

7 PM

Trail warm up/down 41:17 [2] ** 7.6 km (5:26 / km) +65m 5:13 / km
ahr:136 max:143 rhr:52 slept:8.0 shoes: Asics Gel Ds Trainer

Bout-du-monde 25' échauffement Test VMA piste 6' retour au calme 15' bonne sensation température fraîche bise moyenne

Trail intervals 6:00 [5] **** 1.63 km (3:42 / km)
ahr:164 max:173 shoes: Asics Gel Ds Trainer

Bout-du-monde Piste Test VMA 6' bonne sensation température fraîche bise moyenne

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