Gainage warm up/down 27:00 [2] **
rhr:53 slept:8.5
Gainage 3 x 30"/30" ( chaises, 30 mollets, planche, côté latéral droit, côté latéral droit, 30 abdominaux crunch, lombaires-fessiers, 30 abdominaux croisées, 15 fentes alternées lestées 5 kg. ) sensation moyenne