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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Dec 5, 2015:

activity # timemileskm+m
  Gainage1 27:00
  Total1 27:00
averages - sleep:8.5 rhr:53

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0:27
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Sa

Saturday Dec 5, 2015 #

7 AM

Gainage warm up/down 27:00 [2] **
rhr:53 slept:8.5

Gainage 3 x 30"/30" ( chaises, 30 mollets, planche, côté latéral droit, côté latéral droit, 30 abdominaux crunch, lombaires-fessiers, 30 abdominaux croisées, 15 fentes alternées lestées 5 kg. ) sensation moyenne

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