Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Feb 9, 2016:

activity

time

miles

Trail

47:00

5.65

(8:19)

9.1

(5:10)

Gainage

30:00

Total

1:17:00

5.65

9.1

averages - sleep:8.5 rhr:53

1:17

0:00

6 AM

Trail warm up/down 47:00 [2] ** 9.1 km (5:10 / km) +27m 5:05 / km
rhr:53 slept:8.5 shoes: Asics Gel Ds Trainer

Parc Bertrand footing à jeun à la sensation 6 tours + 1 boucle 1 km

8 PM

Gainage warm up/down 30:00 [2] **

Préparation Physique Générale 10 exercices global 3 x 15 répétions bonne sensation