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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Feb 12, 2016:

activity # timemileskm+m
  Trail1 1:08:12 7.89(8:39) 12.69(5:22) 315
  Total1 1:08:12 7.89(8:39) 12.69(5:22) 315
averages - sleep:8.5 rhr:53

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Fr

Friday Feb 12, 2016 #

7 PM

Trail warm up/down 52:12 [2] ** 9.37 km (5:34 / km) +75m 5:21 / km
rhr:53 slept:8.5 shoes: Brooks adrenaline ASR

Bout-du-monde 23' échauffement VMA longue en côte pente 6 %2 x 4 x 2' R = descente R série = 3' plat sensation moyenne fatigue du travail et neige fraîche froid

Trail hills 16:00 [5] *** 3.32 km (4:49 / km) +240m 3:32 / km
shoes: Brooks adrenaline ASR

VMA longue en côte pente 6 % 2 x 4 x 2' R = descente R série = 3' plat côte du bout-du-monde sensation moyenne fatigue du travail neige fraîche

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