Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Feb 14, 2016:

activity

time

miles

Ski de Fond

1:45:00

13.36

(7:52)

21.5

(4:53)

600

Trail

48:00

5.83

(8:14)

9.38

(5:07)

Total

2:33:00

19.18

(7:59)

30.88

(4:57)

628

averages - sleep:9 rhr:52

2:33

0:00

7 AM

Trail warm up/down 48:00 [2] ** 9.38 km (5:07 / km) +28m 5:03 / km
rhr:52 slept:9.0 shoes: Asics Gel Ds Trainer

footing à jeun Parc Bertrand 7 tours à la sensation meilleures sensations

2 PM

Ski de Fond long 1:45:00 [2] *** 21.5 km (4:53 / km) +600m 4:17 / km

Ski de Fond La Fouly Skating 3 x 6 km + boucle de la forêt 3,5 km bonne sensation neige fraîche et mouillée