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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Feb 21, 2016:

activity # timemileskm+m
  Ski de Fond1 1:58:00 16.34(7:13) 26.3(4:29) 530
  Gainage1 50:00
  Total2 2:48:00 16.34 26.3 530
averages - sleep:8 rhr:53

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Su

Sunday Feb 21, 2016 #

8 AM

Gainage warm up/down 50:00 [2] **
rhr:53 slept:8.0

Gainage circuit-training 5 x 30"/15" 12 exercices bonne sensation
2 PM

Ski de Fond long 1:58:00 [2] ** 26.3 km (4:29 / km) +530m 4:05 / km

Ski de Fond Skating 3 x piste la Fouly vallonnée beau et chaud différente type de neige bonne sensation et bonne gestion de l'effort.

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