Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Mar 13, 2016:
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Sunday Mar 13, 2016 #
9 AM
Trail long 2:53:30 [2] *** 25.75 km (6:44 / km) +832m 5:48 / km
rhr:52 slept:8.5 shoes: Brooks adrenaline ASR
sortie rando-course longue chemin du vignoble Branson - Fully - Saillon retour avec 1,5 litres d'eau 2 sandwichs nutella 2 arres de céréales migros et 1 gel maison bonne sensation et bien géré.
4 PM
Gainage warm up/down 30:00 [2]
Gainage abdominaux 5 x 30"/30" 6 exercices jambes lourdes