Trail long 46:30 [2] ** 9.0 km (5:10 / km) +15m 5:07 / km
rhr:53 slept:9.0 shoes: Brooks Cascadia 11
Bord du Rhône Fully - Saillon aller/retour 20' échauffement 2 x 20' allure semi R = 10' tranquille 15' retour au calme vent fort de dos et de face bonne sensation
Trail tempo 40:30 [4] *** 9.0 km (4:30 / km) +15m 4:28 / km
shoes: Brooks Cascadia 11
Bord du Rhône 2 x 20' allure semi plat R = 10' tranquille