Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Apr 10, 2016:
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Sunday Apr 10, 2016 #
9 AM
Trail long 2:53:00 [2] ** 15.0 km (11:32 / km) +1400m 7:52 / km
rhr:52 slept:9.0 shoes: Brooks Cascadia 11
Sortie longue 2 boucles Le Coin - Gd Gorge - Salève - Trou la Tine - sentier d'Orjobet - le Coin bonne sensation et bien géré.
5 PM
Gainage warm up/down 40:00 [2] **
Gainage 4 x 30"/30" 10 exercices bonne sensation