Trail warm up/down 48:43 [2] ** 8.1 km (6:01 / km) +90m 5:42 / km
rhr:53 slept:9.0 shoes: Asics Gel Kanaku 2
Saillon échauffement 20' PMA en côte pente 14 % 2 x ( 4 x 1'30" R = descente R série = 3' ) 10' retour au calme bonne sensation dur dur les dernières répétition autrement bien.