Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending May 4, 2016:
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Wednesday May 4, 2016 #
9 AM
Trail long 1:12:00 [2] ** 9.3 km (7:45 / km) +410m 6:21 / km
rhr:51 slept:9.0 shoes: Brooks Cascadia 11
Habère-Lullin - Hirmentaz boucle Sortie longue avec 4 x 8' seuil R = 2' marche bonne sensation encore neige fraîche au sommet et bise forte sur la crête.
Trail tempo 32:00 [4] *** 4.9 km (6:32 / km) +350m 4:49 / km
shoes: Brooks Cascadia 11
Seuil 4 x 8' R = 2' marche boucle Habère-lullin - Hirmentaz bonne sensation bise forte sur la crête