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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Jun 12, 2016:

activity # timemileskm+m
  Trail1 57:15 2.96(19:19) 4.77(12:00) 1030
  Total1 57:15 2.96(19:19) 4.77(12:00) 1030

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Su

Sunday Jun 12, 2016 #

9 AM

Trail race 51:15 [4] **** 3.77 km (13:36 / km) +1000m 5:51 / km
shoes: Brooks Cascadia 11

Kilomètre Vertical du Môle bonne sensation bonne température mais terrain un peu gras

Trail warm up/down 6:00 [2] ** 1.0 km (6:00 / km) +30m 5:13 / km
shoes: Brooks Cascadia 11

Echauffement avant-course avec exercices éducatifs

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