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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Aug 3, 2016:

activity # timemileskm+m
  Trail1 58:30 5.06(11:33) 8.15(7:11) 520
  Total1 58:30 5.06(11:33) 8.15(7:11) 520
averages - sleep:8.5 rhr:53

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We

Wednesday Aug 3, 2016 #

7 PM

Trail hills 28:30 [2] ** 3.45 km (8:16 / km) +270m 5:56 / km
rhr:53 slept:8.5 shoes: Brooks Cascadia 11

Footing vallonnée échauffement 20' puis fartleck 30' changement de rythme 10' retour au calme bonne sensation Veyrier boucle Pt Salève chaud

Trail tempo 30:00 [4] *** 4.7 km (6:23 / km) +250m 5:03 / km
shoes: Brooks Cascadia 11

Boucle Veyrier - Pt Salève Fartleck changement de rythme vallonnée bonne sensation chaud !...

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