Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Sep 14, 2016:

activity # timemileskm+m
  Trail2 1:33:15 10.38(8:59) 16.7(5:35) 224
  Total2 1:33:15 10.38(8:59) 16.7(5:35) 224
averages - sleep:8.5 rhr:52

«»
1:33
0:00
» now
We

Wednesday Sep 14, 2016 #

6 AM

Trail warm up/down 42:00 [2] ** 8.1 km (5:11 / km) +24m 5:07 / km
rhr:52 slept:8.5 shoes: Brooks adrenaline GTS 16

Footing à jeun à la sensation 6 tours Parc Bertrand
7 PM

Trail warm up/down 46:15 [2] * 7.95 km (5:49 / km) +100m 5:28 / km
shoes: Brooks Cascadia 11 Gore Tex

Footing échauffement 15' VMA en côte 5 x 1' descente tranquille avec bâtons 15' retour au calme bonne sensation température lourde pour la saison.

Trail hills 5:00 [5] *** 0.65 km (7:42 / km) +100m 4:21 / km
shoes: Brooks Cascadia 11 Gore Tex

VMA en côte avec bâtons 5 x 1' descente tranquille bonne sensation pied du Pas-de-l'Echelle

« Earlier | Later »