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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Oct 12, 2016:

activity # timemileskm+m
  Trail1 1:22:00 6.4(12:49) 10.3(7:58) 700
  Total1 1:22:00 6.4(12:49) 10.3(7:58) 700
averages - sleep:8.5 rhr:54

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We

Wednesday Oct 12, 2016 #

3 PM

Trail hills 1:02:00 [2] ** 8.65 km (7:10 / km) +345m 5:59 / km
rhr:54 slept:8.5 shoes: Asics Gel Kanaku 2

Saint-Luc - Hôtel Weisshorn par le Prilet dans la Forêt montée direct descente par Chalet Blanc bonne sensation

Trail tempo 20:00 [3] *** 1.65 km (12:07 / km) +355m 5:50 / km
shoes: Asics Gel Kanaku 2

tempo en côte course petit pas 2 x 10' R = 2' marche tranquille bonne snesation

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