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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Trail1 2:15:00 8.08(16:43) 13.0(10:23) 1000
  Total1 2:15:00 8.08(16:43) 13.0(10:23) 1000
averages - sleep:9 rhr:52

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Su

Sunday Oct 23, 2016 #

10 AM

Trail long 2:15:00 [2] ** 13.0 km (10:23 / km) +1000m 7:30 / km
rhr:52 slept:9.0 shoes: Brooks Cascadia 11 Gore Tex

Sommand - Praz-de-Lys boucle Col Cordon - Haute Pointe - chalet de Chavasse Pointe de Chavasse - Sommand terrain gras et technique vue une harde de chamois, 2 tetras lyres et choccards à becs jaune. bonne sensation et bien géré 1 bidon électrolytes, 6 dl. eau, 2 barres de céréales sans gluten.

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