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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Aug 15, 2017:

activity # timemileskm+m
  Trail1 46:30 5.65(8:13) 9.1(5:07) 26
  Total1 46:30 5.65(8:13) 9.1(5:07) 26
averages - sleep:8 rhr:52

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Tu

Tuesday Aug 15, 2017 #

6 AM

Trail warm up/down 41:30 [2] ** 7.95 km (5:13 / km) +24m 5:09 / km
rhr:52 slept:8.0 shoes: Brooks transcend 4

Footing lent à jeun 6 tours Parc Bertrand suivi par 5' rapide bonne sensation

Trail tempo 5:00 [3] *** 1.15 km (4:21 / km) +2m 4:19 / km
shoes: Brooks transcend 4

5' rapide sur la fin de la séance bonne sensation

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