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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Aug 17, 2017:

activity # timemileskm+m
  Trail2 1:23:30 7.02(11:54) 11.3(7:23) 694
  Total2 1:23:30 7.02(11:54) 11.3(7:23) 694
averages - sleep:8.5 rhr:43

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Th

Thursday Aug 17, 2017 #

7 AM

Trail warm up/down 42:00 [2] ** 8.1 km (5:11 / km) +24m 5:07 / km
rhr:43 slept:8.5 shoes: Brooks transcend 4

Footing lent à jeun 6 tours Parc Bertrand
7 PM

Trail hills 41:30 [2] *** 3.2 km (12:58 / km) +670m 6:20 / km
shoes: Brooks puregrit 5

Montée du téléphérique dont VMA 7 x 40"/20" avec bâtons petite fatigue autrement bien.

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