Trail hills 49:50 [2] 6.9 km (7:13 / km) +310m 5:54 / km
shoes: Brooks Cascadia 12
Footing vallonnée Veyrier - Petit Saleve en boucle bonne sensation dont fartleck 2 x Monnetier et Pierre Vieille descente tranquille
Trail tempo 13:30 [4] 1.65 km (8:11 / km) +240m 4:44 / km
shoes: Brooks Cascadia 12
Fartleck Monnetier - Patier et Pierre Vieille - Petit Saleve bonne sensation