Trail hills 54:00 [2] 8.2 km (6:35 / km) +420m 5:15 / km
shoes: Brooks Cascadia 12
Footing vallonnée Veyrier - Petit Saleve en boucle bonne sensation dont fartleck 6 x 1'/1' en côte bonne sensation
Trail intervals 6:00 [5] 0.8 km (7:30 / km) +180m 3:32 / km
shoes: Brooks Cascadia 12
Fartleck en côte 6 x 1'/1' bonne sensation