Trail hills 53:00 [2] ** 7.1 km (7:28 / km) +430m 5:44 / km
rhr:52 slept:8.5 shoes: Brooks puregrit 5
Footing vallonnée Veyrier - Petit Saleve en boucle bonne sensation dont fartleck pyramidale en côte 1'/2'/3'/2'/1' chaud sensation moyenne
Trail tempo 9:00 [4] *** 1.4 km (6:26 / km) +120m 4:30 / km
shoes: Brooks puregrit 5
Fartleck pyramidale en côte 1'/2'/3'/2'/1' sensation moyenne