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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Aug 3, 2019:

activity # timemileskm+m
  Trail3 2:31:00 10.87(13:53) 17.5(8:38) 1245
  Total3 2:31:00 10.87(13:53) 17.5(8:38) 1245
averages - sleep:9 rhr:52

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Sa

Saturday Aug 3, 2019 #

8 AM

Trail warm up/down 11:30 [2] ** 2.0 km (5:45 / km) +50m 5:07 / km
rhr:52 slept:9.0 shoes: Brooks Cascadia 12 2

Échauffement course trophée des combins + 3 accélérations
9 AM

Trail race 1:22:30 [3] *** 8.0 km (10:19 / km) +1180m 5:56 / km
shoes: Brooks Cascadia 12 2

Trophée des combins bonne sensation avec un peu de fatigue sur la fin de parcours temps superbe et bonne température 7ème chez les Vétérans 1 et 75ème scratch
10 AM

Trail warm up/down 57:00 [1] 7.5 km (7:36 / km) +15m 7:31 / km
shoes: Brooks Cascadia 12 2

Descente tranquille du parcours du trophée des combins

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