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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Nov 14, 2020:

activity # timemileskm+m
  Trail2 1:43:00 10.94(9:25) 17.6(5:51) 630
  Total2 1:43:00 10.94(9:25) 17.6(5:51) 630
averages - sleep:8.5 rhr:52

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Sa

Saturday Nov 14, 2020 #

7 AM

Trail warm up/down 46:00 [2] ** 9.1 km (5:03 / km) +80m 4:51 / km
rhr:52 slept:8.5 shoes: Dynafit Ultra 100

Footing lent à jeun Volleges bord du merdensson bonne sensation
4 PM

Trail hills 57:00 [2] *** 8.5 km (6:42 / km) +550m 5:04 / km
shoes: Dynafit Ultra 100

Footing en côte Volleges - Le Levron 32' avec marche rapide dans les endroits très raide descente tranquille bonne sensation

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