Training Log Archive: Fred76In the 7 days ending Dec 10, 2017:
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Sunday Dec 10, 2017 #
10 AM
Ski de randonnée warm up/down 1:00:00 [2] ** 4.2 km (14:17 / km) +350m 10:05 / km
rhr:53 slept:8.0
Station les Brasses - Pointe de Miribel aller/retour bonne sensation neige lourde et fraîche fort vent tempête.
8 PM
Gainage warm up/down 28:00 [2] **
Gainage 4 x 30"/30" 7 exercices bonne sensation
Friday Dec 8, 2017 #
7 PM
Gainage warm up/down 28:00 [2] **
rhr:53 slept:8.5
Gainage 4 x 30"/30" 7 exercices bonne sensation
Wednesday Dec 6, 2017 #
7 AM
Gainage warm up/down 21:00 [2] **
rhr:52 slept:8.5
Gainage 3 x 30"/30" 7 exercices bonne sensation
Tuesday Dec 5, 2017 #
7 AM
rando warm up/down 1:51:00 [2] ** 8.7 km (12:46 / km) +720m 9:01 / km
rhr:51 slept:8.5
Le Levron - La Crevasse - traversée sur Pas de Lin par la crêtes les Reffes superbe matinée avec lever de soleil sur la Crevasse neige fraîche.
Monday Dec 4, 2017 #
11 AM
Gainage warm up/down 21:00 [2]
rhr:52 slept:9.0
Gainage 3 30"/30" 7 exercices bonne sensation