Trail hills 44:00 [2] ** 5.5 km (8:00 / km) +405m 5:51 / km
shoes: Brooks Cascadia 12
Footing en côte Veyrier Téléphérique Petit Salève en boucle - Monnetier - Téléphérique du Salève dont fartleck en côte bonne sensation.
Trail tempo 28:00 [4] *** 2.6 km (10:46 / km) +515m 5:25 / km
shoes: Brooks Cascadia 12
Fartleck en côte 1) er 0,55 km 4'15" + 75 m. 2) ème 1,05 km 8'45" + 150 m. 3) ème 1 km 15' +290 m. bonne sensation