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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 7 days ending Sep 22:

activity # timemileskm+m
  Trail4 9:21:59 41.01(13:42) 66.0(8:31) 3686
  Gainage2 1:22:00
  Total6 10:43:59 41.01 66.0 3686
averages - sleep:8.4 rhr:53

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7:22
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 22 #

5 AM

Trail race 7:22:54 [2] *** 43.0 km (10:18 / km) +3600m 7:16 / km
rhr:53 slept:6.0 shoes: Brooks Cascadia 12 2

Trail des cabanes super course très joli parcours et très bien organisé. Bonne gestion de course avec petite fatigue sur la fin du tracé et chaud sur la fin. 21ème rang chez les vétérans 1

Saturday Sep 21 #

7 AM

Trail warm up/down 29:00 [2] * 5.55 km (5:14 / km) +16m 5:09 / km
rhr:52 slept:9.0 shoes: New Balance Fresh Foam Vongo

Footing lent à jeun bonne sensation Parc Bertrand

Friday Sep 20 #

7 PM

Gainage warm up/down 50:00 [2] **
rhr:53 slept:9.0

Gainage circuit training complet bonne sensation 6 x 30"/15" R = 1'

Wednesday Sep 18 #

7 PM

Trail warm up/down 33:05 [2] ** 6.35 km (5:13 / km) +40m 5:03 / km
rhr:52 slept:9.0 shoes: New Balance Fresh Foam Vongo

Footing lent bout-du-monde 3 boucle 1,25 km bonne sensation

Tuesday Sep 17 #

8 PM

Gainage warm up/down 32:00 [2] **
rhr:53 slept:8.5

Gainage circuit training haut du corps bonne sensation 5 x 30"/15" R = 1'

Monday Sep 16 #

7 PM

Trail warm up/down 57:00 [2] ** 11.1 km (5:08 / km) +30m 5:04 / km
rhr:52 slept:9.0 shoes: New Balance Fresh Foam Vongo

Footing lent Parc Bertrand bonne sensation

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