Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Trail7 6:26:48 35.12(11:01) 56.53(6:51) 1980
  Gainage3 1:10:00
  Total10 7:36:48 35.12 56.53 1980
averages - sleep:8.5 rhr:53

«»
3:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

8 AM

Trail warm up/down 15:30 [2] ** 2.6 km (5:58 / km) +30m 5:38 / km
rhr:53 slept:8.0 shoes: Dynafit alpine pro

Echauffement Course Fully Sorniot + éducatifs et 3 accélérations
9 AM

Trail race 1:44:18 [3] *** 7.3 km (14:17 / km) +1600m 6:49 / km
shoes: Dynafit alpine pro

Course Fully Sorniot joli parcours raide et technique 13ème chez les Vétérans bonne sensation
11 AM

Trail warm up/down 1:01:00 [1] * 7.1 km (8:35 / km)
shoes: Dynafit alpine pro

Descente et récupération tranquille du parcours

Saturday Sep 19 #

7 AM

Trail warm up/down 35:00 [2] ** 6.82 km (5:08 / km) +20m 5:03 / km
rhr:52 slept:9.0 shoes: New Balance 880 V.9

Footing lent à jeun Parc Bertrand bonne sensation

Friday Sep 18 #

7 AM

Gainage warm up/down 20:00 [2] **
rhr:53 slept:8.5

Gainage circuit training haut du corps bonne sensation 3 x 40"/20"
7 PM

Gainage warm up/down 20:00 [2] **

Gainage circuit training haut du corps bonne sensation 3 x 40"/20" bonne sensation

Thursday Sep 17 #

Trail warm up/down 51:00 [2] 9.1 km (5:36 / km) +200m 5:03 / km
shoes: New Balance 880 V.9

Footing vallonnée Parcours Vita Pinchat 3 boucles bonne sensation

Wednesday Sep 16 #

7 AM

Trail intervals 4:00 [5] *** 1.1 km (3:38 / km)
rhr:53 slept:8.5 shoes: New Balance 880 V.9

Footing lent à jeun Bout-du-monde 6 boucle dont vitesse 8 x 30"/30" plat bonne sensation

Trail warm up/down 57:00 [2] ** 10.9 km (5:14 / km) +65m 5:05 / km
shoes: New Balance 880 V.9

Footing lent à jeun Bout-du-monde 6 boucles bonne sensation

Tuesday Sep 15 #

7 PM

Gainage warm up/down 30:00 [2] **
rhr:52 slept:8.5

Gainage circuit training complet bonne sensation 3 x 40"/20"

Monday Sep 14 #

7 PM

Trail 59:00 [2] ** 11.6 km (5:05 / km) +65m 4:57 / km
rhr:52 slept:8.5 shoes: New Balance 880 V.9

Footing lent bout-du-monde bonne sensation 7 boucles

« Earlier | Later »