Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 7 days ending Feb 28:

activity # timemileskm+m
  Trail3 4:59:00 20.82(14:22) 33.5(8:56) 2200
  Gainage2 1:30:00
  Total5 6:29:00 20.82 33.5 2200
averages - sleep:8.9 rhr:52

«»
2:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 28 #

5 PM

Gainage warm up/down 50:00 [2] **
rhr:52 slept:9.0

Gainage circuit training complet bonne sensation 5 x 30"/30"

Saturday Feb 27 #

7 AM

Trail long 2:50:00 [2] *** 12.0 km (14:10 / km) +1300m 9:11 / km
rhr:52 slept:9.0

Dranse - Cretta de Vella sortie rando-raquettes très joli parcours et technique sur l'arete sommitale bonne sensation et presque pas de vent au sommet

Thursday Feb 25 #

3 PM

Trail warm up/down 1:01:00 [2] 11.5 km (5:18 / km) +270m 4:45 / km
rhr:53 slept:9.0 shoes: New Balance 880 V.9

Footing vallonnée Lully - Bernex - Sezenove 2 joli boucle avec la montée au signal de Bernex bonne sensation chaud pour la saison

Wednesday Feb 24 #

7 PM

Gainage warm up/down 40:00 [2] **
rhr:52 slept:9.0

Gainage circuit training complet bonne sensation 4 x 40"/20"

Tuesday Feb 23 #

4 PM

Trail hills 1:08:00 [2] ** 10.0 km (6:48 / km) +630m 5:10 / km
rhr:53 slept:8.5 shoes: Dynafit alpine pro 2

Footing vallonnée Volleges chemin de la Crevasse jusqu'au banc intersection Col du Tronc Pas de Lin descente direct bonne sensation

« Earlier | Later »